10/14/2017 رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجرب رجيم قاسي افضل برنامج غذائي طرق تخفيف الوزن سريعا لتخلص من ترهلات الكرش بسرعة الارداف والفخذين.Read Nowرجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجرب رجيم قاسي افضل برنامج غذائي طرق تخفيف الوزن سريعا لتخلص من ترهلات الكرش بسرعة الارداف والفخذين.
رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجرب اقدم لكم اليوم برنامج غذائي لرجيم قاسي مميز جدا لتخلص من دهون البطن والجانبين الى هو الكرش حيث يساعدك على التخلص من دهون البطن بسرعة حوالى 2-3 كيلو اسبوعيا مع المحافظة على التمارين الرياضية والمشي يوميا على الاقل 45 دقيقة والابتعاد عن الاطعمة الدسمة والحلويات والاكثار من شرب الماء . الافطار: كوب شاي اخضر او قهوة بدون سكر + ثمرة فاكه طازجة ( برتقال – يوسفى – تفاح اخضر ) + قطعة خبز + قطعة جبن قريش او ملح خفيف السناك: علبة زبادي خفيفة + نصف كوب ثمرة الكرز الغداء: طبق ارز + ربع دجاجة مشوية + نصف ثمرة اناناس العشاء: طبق سلطة طازج متكامل ( خس – جزر – خيار – بصل – ثوم – طماطم – كرنب) + 200 جرام سمك مشوي + كوب عصير برتقال طازج رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجرب تابع فيديو افضل تمارين للتخلص من الكرش على افضل قناة تمارين لشد البطن يوتيوب فوائد الزنجبيل دكتور تامر Tamer Diet , كما يمكنك متابعة بالصور تمارين المؤخرة للنساء والفيديوهات الحصرية الزنجبيل و جميع مشروبات لانقاص الوزن وحرق الدهون بسرعة, واسرع وصفات لحرق الدهون البطن والارداف لجميع الاعمار نساء ورجال اطفال. رابط الموقع الرسمي: https://www.yoummisr.com الموقع باللغة الانجليزية: http://www.o2worldnews.com/ رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجرب طرق تخفيف الوزن سريعا والتخلص من دهون الارداف والفخذين مضغ الطعام جيدا يساعد بصورة كبيرة على حرق السعرارات الحرارية وخصوصا فى اللحوم والمكسرات والالبان . شرب الشاي الاخضر أو الأسود يوميا حيث يعمل على تقيلل الشهيه وبالتالي يقلل من تناول الطعاك بكميات كبيرة الابتسامة والضحك يعمل على حرق الدهون بصورة كبيرة من خلال مشاهدة او الاستماع الى المواقف المضحكة يحرق حوالى 100 سعرة حرارية. ممارسة الحركة اليومية ورياضة المشي على الاقل 40 دقيقة مفيدة جدا للجسم بالنسبة للمراة اعمال المنزل وتربية الاطفال بجانب المشي واى تمارين الاحماء. رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجرب معلومات صحية وطبية مفيدة لك مع استعمال زيوت لتخسيس البطن :
0 Comments
Leave a Reply. |